Gewicht is voor velen een belangrijke zaak, zeg maar een gewichtige zaak. Of je nu te dun, te dik of op en neer gaat in gewicht, voor velen is de weegschaal voortdurend in gedachte.
Weet je waarom:
- De meeste diëten nauwelijks werken of slechts korte tijd?
- ·Alleen calorieën tellen geen blijvend resultaat oplevert en zelfs ongezond kan zijn?
- ·Light-producten eigenlijk funest zijn voor je lijn?
- ·Het belangrijk is om je vetvrije massa te weten en daarop je voedingspatroon aan te passen?
We denken dat we moderne mensen zijn, maar in ons lichaam zitten nog ontzettend veel "oude" instincten. Een van die instincten kan het zogenaamde "jo-jo" effect opleveren als je vaak een hoop kilo's afvalt in korte tijd. Je lichaam denkt dan: oh oh, schrale tijden en zet je stofwisseling in "spaar-stand": oftewel, meer voedingstoffen worden als vet opgeslagen, waardoor je juist aan komt ipv af te vallen. Daarom doen de meeste strenge diëten op de lange duur je meer kwaad dan goed.
Bij lijnen met alleen calorieën tellen schuilt het grote gevaar dat je bepaalde noodzakelijke voedingstoffen vermijdt, alleen maar vanwege het feit dat ze - in jouw ogen - te veel calorieën geven. Dit geeft op de lange duur eerder gezondheidsklachten dan dat het je een gezond gewicht oplevert.
De zogenaamde light-producten hebben zeer vaak zoetstoffen in zich die je stofwisseling op zo'n manier voor de gek houden dat je lichaam om meer vraagt. Plus kun je al gauw denken: ach, er zitten minder calorieën in dus mag ik er meer van eten - en daarbij krijg je dus meer binnen dan dat je een "gewone" versie eet/drinkt.
Iedereen kent de BMI getallen, een simpele rekensom met je lengte en je gewicht om te bepalen of je op 'n gezond gewicht zit, of overgewicht hebt. Dit BMI getal is slechts een gemiddelde en kijkt niet naar je lichaamssamenstelling. De verhouding tussen vet massa en vetvrije massa van je lichaam is nog meer dan belang dan je lengte en je gewicht: dit wordt dus persoonlijk en niet gemiddeld. En met een persoonlijke meting kun je veel beter je eet en beweegpatroon aanpassen. Want wie is er nu gemiddeld?
Dit zijn allemaal zaken waar een gewichtsconsulente naar kijkt – samen met jou. Samen bestudeer je je eet- en beweeggewoontes om van daar uit een gedegen stappenplan op te zetten
Dat werkt wel. En langdurige en gezond ook nog.
Zeg nu zelf, dat legt gewicht in de schaal! En.... in veel gevallen betaalt je aanvullende verzekering mee!
Karin Hermans is een gewichtsconsulente en helpt gezonde mensen op een gezond gewicht te komen en te blijven.
Zet de eerste stap naar een gezond(er) gewicht en maak nu een afspraak: 0164 785681
Zet de eerste stap naar een gezond(er) gewicht en maak nu een afspraak: 0164 785681